Hizmetler

Psikolojik danışmanlık sürecinde, bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını derinlemesine anlamalarına, içsel dengelerini güçlendirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi temelli bütüncül bir yaklaşım benimsiyorum.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, psikolojik araştırmalara dayalı güçlü bir terapi yöntemidir. Kişinin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki bağlantıyı fark etmesine yardımcı olarak, otomatikleşmiş ve işlevsiz düşünce kalıplarını değiştirme sürecine rehberlik eder.

• Olumsuz düşüncelerin dönüşümü: Bireyler genellikle stres, kaygı ve depresyon gibi durumlarla baş ederken farkında olmadan işlevsiz düşünceler geliştirebilirler. BDT, bu kalıpların fark edilmesini ve yerlerine daha sağlıklı ve gerçekçi düşünceler yerleştirilmesini amaçlar.

• Davranışsal değişim: Kişinin iç dünyasını daha iyi anlamasını sağlarken, somut davranış değişiklikleri oluşturmasına da yardımcı olur. Örneğin, sosyal kaygısı olan biri için aşamalı maruz bırakma teknikleri kullanılarak güven kazanması sağlanabilir.

• Duygusal düzenleme: Kişinin olumsuz duygularla baş etme becerilerini artırmak ve duygusal dayanıklılığı güçlendirmek terapi sürecinin önemli bir bileşenidir.

BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi birçok psikolojik sorunda etkili sonuçlar sunmaktadır.

Şema Terapi

Şema Terapi, bireyin erken dönem yaşantılarının bugünkü duygu, düşünce ve ilişkilerini nasıl şekillendirdiğini anlamasına yardımcı olan derinlemesine bir terapi yaklaşımıdır.

• Şemalar ve yaşam döngüsü: Şema terapi, çocukluk döneminde gelişen temel inanç sistemleri ve duygusal kalıpları inceleyerek, bireyin bugünkü ilişkilerinde ve kararlarında bu şemaların nasıl etkili olduğunu anlamasını sağlar.

• Uyumsuz şemaların dönüşümü: Kişinin erken dönem yaşantılarından gelen olumsuz şemaları (örneğin "Yeterince iyi değilim" veya "Terk edileceğim") fark etmesini ve daha sağlıklı düşünce biçimleriyle değiştirmesini hedefler.

• Duygusal farkındalık: Şema terapi, bireyin geçmişle yüzleşmesini sağlayarak derin bir farkındalık kazanmasını ve duygusal iyileşme sürecine girmesini destekler.

Özellikle kişilik bozuklukları, kronik ilişki problemleri, depresyon ve travmaya bağlı zorluklar yaşayan bireylerde etkili sonuçlar sunan Şema Terapi, bireyin geçmiş deneyimlerini anlamasına ve bugünü daha sağlıklı yönetmesine yardımcı olur.

Bütüncül ve Kişiye Özel Yaklaşım

Her bireyin yaşam deneyimleri, kişisel yapısı ve psikolojik ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle terapi sürecini, bireysel farklılıkları ve özel ihtiyaçları göz önünde bulundurarak şekillendiriyorum.

• Güvenli ve destekleyici terapi ortamı: Danışanların kendilerini rahat hissettikleri, içgörülerini geliştirdikleri ve değişim sürecine adım attıkları bir ortam sunuyorum.

• Bilimsel ve etik çerçevede uygulama: Psikolojik danışmanlık sürecinde, kanıta dayalı yaklaşımları ve etik kuralları ön planda tutarak bireylere en etkili ve sağlıklı çözümleri sunuyorum.

• Kalıcılık ve derinleşme: Danışanların kendileriyle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına, içsel gücünü fark etmelerine ve uzun vadede kalıcı değişimler yaratmalarına rehberlik ediyorum.

Psikolojik danışmanlık sürecinde, kişisel farkındalık, duygusal iyileşme ve içsel dönüşüm yolculuğunda size eşlik etmek için buradayım.

Danışanların bireysel gelişim süreçlerini desteklemek ve psikolojik iyi oluşlarını artırmak amacıyla hem yüz yüze hem de online psikolojik danışmanlık hizmetleri sunuyorum. Çevrim içi danışmanlık, zaman ve mekân kısıtlamalarını ortadan kaldırarak bireylerin güvenli ve rahat bir ortamda profesyonel destek almasını sağlar.

Online terapi sürecinde, bilimsel yaklaşımlara dayalı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi tekniklerini kullanıyorum.

Online Psikolojik Danışmanlık

✔️ Kolay erişim, esneklik ve konfor:
Online danışmanlık, bireylerin günlük programlarına uyumlu bir şekilde terapi desteği almalarını sağlar. Zamandan tasarruf ederek, dilediğiniz yerden profesyonel destek alabilirsiniz.

✔️ Güvenli ve gizli bir ortam:
Terapi süreci, gizlilik ve etik kurallar çerçevesinde yürütülmektedir. Online danışmanlık sırasında güvenli ve destekleyici bir terapi ortamı sağlanır.

✔️ BDT ve Şema Terapi ile bilimsel yaklaşımlar:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Online formatta uygulanabilen etkili bir terapi yöntemi olup, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve daha sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur.

• Şema Terapi: Kişinin geçmiş deneyimlerinin bugünkü duygu ve davranışlarına nasıl yön verdiğini anlamasını sağlayarak uzun vadeli değişim sürecini destekler.

✔️ Çeşitli konular üzerine uzman desteği:

• Kaygı, stres ve depresyon yönetimi

• İlişki sorunları ve iletişim becerilerinin geliştirilmesi

• Kendine güven ve kişisel farkındalık artırma

• Travma sonrası iyileşme süreçleri

• Duygusal ve psikolojik dayanıklılık geliştirme

Online danışmanlık sürecini, bireysel farklılıkları göz önünde bulundurarak kişiye özel terapi planlarıyla şekillendiriyorum. Mesleki deneyimim ve bilimsel temelli yaklaşımlarla, bireylerin içsel dönüşüm süreçlerine rehberlik ediyorum.

Eğitim süreci, bireylerin bilgi ve becerilerini geliştirerek potansiyellerini ortaya çıkarmaları ve başarıya ulaşmaları için önemli bir fırsattır. Ancak, bazen eğitimle ilgili sorunlar, karar verme süreci veya akademik zorluklarla karşılaşabiliriz. İşte bu noktada, eğitim danışmanlığı hayatımızı kolaylaştıran bir destek kaynağıdır. Eğitim danışmanlığı, bireylere eğitimle ilgili konularda rehberlik eder, potansiyellerini keşfetmelerine ve başarıya ulaşmalarına yardımcı olur. 

       Eğitim danışmanlığının temel amacı, bireylerin eğitim sürecinde karşılaştıkları sorunları anlamak ve çözümler üretmektir. Eğitim danışmanları, bireylerin akademik, mesleki ve kişisel hedeflerine yönelik destek sağlayarak, onları motive eder ve güvenlerini artırır. Aynı zamanda, bireylerin ilgi ve yeteneklerini keşfetmelerine yardımcı olarak gelecekteki eğitim ve kariyer seçimlerinde doğru yolu bulmalarını sağlar. 

       Eğitim danışmanlığı süreci, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre özelleştirilir. İlk adımda, danışman bireyin eğitim geçmişi, ilgi alanları, yetenekleri ve hedefleri hakkında bilgi toplar. Bu bilgiler doğrultusunda, danışman ve birey birlikte hedefler belirler ve bir çalışma planı oluştururlar.

Süreç boyunca, eğitim danışmanı bireyin akademik performansını değerlendirir, karar verme becerilerini geliştirir ve zaman yönetimi gibi eğitimle ilgili becerileri destekler. Danışman, bireye ders seçimi, kariyer planlama, üniversite başvuruları, sınav hazırlığı gibi konularda bilgi ve rehberlik sunar. Ayrıca, bireyin özgüvenini artırmak, motivasyonunu yükseltmek ve stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek için çeşitli stratejiler önerir.

       Eğitim danışmanlığı süreci, bireyin sürekli desteklenmesini ve ilerlemesinin takip edilmesini sağlar. Danışman, bireyle düzenli olarak görüşür, ilerlemeyi değerlendirir ve gerekirse çalışma planını revize eder. Bu süreç, bireyin kendine güvenini artırırken, eğitim hedeflerine ulaşmasını sağlar.

Uzmanlar ve uzman adayları için mesleki gelişimi destekleyen eğitimler, vaka analizleri, seminerler, konferanslar ve kongreler düzenliyoruz. Ütopik Akademi, özellikle PDR ve Psikoloji alanında çalışan profesyoneller ile bu alanda eğitim gören öğrencilerin bilgi ve becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bunun yanı sıra, kişisel ve kariyer gelişimi odaklı etkinliklerle tüm öğrencilere destek sağlıyoruz.

Bu değerli oluşum, alandaki gelişime katkı sağlama vizyonuyla hayata geçirilmiş olup, psikoloji alanındaki deneyim ve bilgi birikimiyle şekillendirilmiştir.

Detaylı bilgi için 'Düzenlenen Eğitimler' kısmını ziyaret edebilirsiniz.